L'interiorità è uno spazio sacro che nessuno, fino ad ora, ti ha insegnato ad abitare. Iniziamo insieme!

Ciao,

sono Sara Moruzzi e sono una psicoterapeuta psicodinamica, laureata all'Università degli Studi di Padova e specializzata all'Istituto Adleriano di Reggio Emilia.

Mi piace però definirmi anche terapeuta corporea, infatti, ho conseguito un Master in Neuropsicosomatica presso l'Istituto IUP - Istituto Umanistico Psicocorporeo di Lucca, pertanto in studio utilizzo un approccio basato sul lavoro corporeo e sulla consapevolezza. Facilito persone e gruppi di meditazione in presenza all'interno dell'Associazione olistica di cui sono Vicepresidente in provincia di Parma.

Ecco nascere il mio progetto online: Interiority, per permettere alle persone di sviluppare ed allenare la propria consapevolezza attraverso pratiche meditative, imagery, attivazioni emotive anche da casa nella sicurezza della propria intimità. Uno strumento prezioso di auto-aiuto e auto-osservazione che può essere svolto in autonomia.

Cosa può cambiare già in 3 mesi di pratica

- Esplori le tue emozioni e ti riscopri

I blocchi emotivi sono nodi interiori che impediscono all’energia vitale di fluire. Quando impari ad ascoltarli anziché reprimerli, possono trasformarsi in porte di consapevolezza. Con presenza, respiro e pratica guidata, dissolvi le catene invisibili che ti trattengono. Ogni blocco sciolto apre spazio al tuo vero Sé, più libero e radicato. Diminuisci ansia e stress del 30% migliorando la tua regolazione emotiva, la tua autostima e il rimuginio mentale. Sviluppi l'attitudine al non giudizio.

Trasforma il disagio in luce: accogli, trasforma, rinnova.

Inizia il tuo viaggio interiore

- Trasformi tensione e rigidità muscolare in presenza e radicamento;

Lo tensione fisica è spesso frutto di stress, l’effetto di una mente che corre più veloce del corpo. Quando impari a fermarti, a respirare, a sentire, il corpo diventa la tua ancora.  Attraverso le respirazioni guidate sedute e in movimento lo stress non si combatte: si trasforma, si scioglie.
Ogni respiro diventa radice, ogni istante una possibilità di presenza. È così che la tensione si scioglie e ritrovi la calma che non avevi mai davvero perso.

Scegli la tua trasformazione

- Migliori le tue relazioni e il tuo stile di vita anche fuori dal cuscino di meditazione

Studi scientifici svolti sulle persone che meditano hanno mostrato livelli ormonali nel sangue e ci dicono che meditare migliora la qualità della concentrazione, ma anche del sonno. Il sistema immunitario si equilibra, i meditatori infatti si ammalano meno. Migliora il sistema circolatorio e respiratorio. Le relazioni con gli altri sono più soddisfacenti perchè si abbassano livelli di testosterone e quindi di aggressività, si alzano invece quelli dell'ossitocina che è l'ormone dell'amore.

Entra nel tuo spazio interno e migliora le tue relazioni

Le 3 fasi del tuo viaggio interiore

In questo percorso interiore utilizzerai alcune tecniche psicocorporee e pratiche meditative antiche, che servono per aiutarti a tornare consapevole di te, dei tuoi pensieri, emozioni e sensazioni fisiche, coltivando gentilezza nei tuoi confronti.

Imparerai ad abitare e vivere il tuo corpo invece che a trattarlo come un oggetto che funziona in automatico.

Lavoreremo sui blocchi psicosomatici più comuni (testa - gola - cuore - stomaco) per abituarti ad entrare in un'emozione, comunicarla e uscirne senza essere travolt*.

Utilizzeremo tecniche di espansione dell'attenzione e della coscienza per passare da una percezione più individuale ad una più globale e unitaria.

Infine, potrai utilizzare tecniche di ribilanciamento cognitivo ed espressività come la scrittura e il disegno sul diario di bordo del tuo risveglio.

Scopriamoli insieme

  • Conosci te stess*

    L'inizio del viaggio dove impari ad abitarti comprende:

    - 6 videocorsi di mindfulness per iniziare a meditare e prendere contatto con sè, i propri pensieri, le proprie sensazioni fisiche ed emotive
    - diario o Journaling del tuo viaggio interiore

  • Espanditi verso il mondo

    Oltre i propri confini, la connessione con l'altro comprende:

    - Tutto Conosci Te Stess* + 2 video di espansione della coscienza da Sè agli altri + Iscrizione alla Community di Instagram di persone che lavorano su se stesse come te.

  • Trasforma i tuoi blocchi emotivi

    La liberazione dalle catene interne comprende:

    - Tutti i livelli precedenti + 4 video di lavoro sui blocchi emotivi e il loro scioglimento attraverso il corpo.

    - 1 sessione con la Dott.ssa Moruzzi

Testimonianze

Le domande che riceviamo più spesso

Domande Frequenti

Ma se non ho mai meditato posso iniziare con questi percorsi?

Sì perchè tutti i pacchetti di Interiority sono pensati per persone che si stanno approcciando alla mindfulness, alla meditazione e al corpo per la prima volta. Seguono un protocollo validato scientificamente su bambini delle scuole elementari e sono guidate.

Dove trovo le lezioni una volta che ho acquistato il pacchetto?

Una volta fatto l'acquisto ti arriverà una mail con all'interno il pacchetto scelto con tutte le videolezioni e i file. Hai a disposizione un download che non ha scadenza. Puoi scaricarli su qualsiasi dispositivo e praticare da dove vuoi.

Se già faccio terapia, posso usare anche queste tecniche?

Queste tecniche corporee e di meditazione non sono a scopo psicoterapeutico bensì a scopo preventivo per raggiungere maggiore benessere psicosomatico, ma possono benissimo essere integrate in qualsiasi tipo di psicoterapia e possono essere utilizzate come risorsa corporea a cui attingere e per raggiungere consapevolezze non solo mentali da riportare al proprio terapeuta e su cui lavorare nelle sedute.

Quanto tempo posso meditare ogni giorno?

Non esiste un tempo stabilito e standard per tutti oltre il quale si hanno effetti negativi, tuttavia consiglio se principianti di non svolgere più di una lezione al giorno, o al massimo di mixarne due, una statica e una attiva dove indicato, come ad esempio nei rilasci emotivi.

Queste pratiche sono compatibili con altri tipi di tecniche come yoga, qi gong, o altri tipi di sport?

Assolutamente si. Come vediamo ormai in molti programmi sportivi, gli atleti ad oggi potenziano moltissimo le loro prestazioni utilizzando anche la mindfulness e le tecniche corporee. Per altre discipline olistiche, è importante semplicemente comprendere che, mentre nello yoga ad esempio, il controllo del respiro è parte della disciplina, così come le visualizzazioni o le asana, in queste pratiche invece lo scopo è quello di rilasciare e sentire il corpo in modo sensibile e quindi il respiro viene lasciato libero, così come i movimenti, ma questo non le rende in contrasto tra di loro.

Quanto durano le videolezioni di Interiority e per quanto rimangono accessibili?

Una volta acquistate rimangono tue per sempre da fare a casa quando più ne senti la necessità o anche come disciplina quotidiana. Ogni pratica dura circa 30 minuti.

E' possibile pagare a rate?

No, per il momento non è possibile pagare a rate.